Beiträge zum Thema Immunsystem
Eine bewusste Ernährung im Alter ist essenziell, da der Körper weniger Energie benötigt, aber mehr Nährstoffe wie Proteine, Vitamine und Mineralien braucht. Die AGES empfiehlt frische Lebensmittel, ausreichende Flüssigkeitszufuhr sowie einen reduzierten Konsum von Zucker und Salz zur Förderung von...
Eine gesunde Ernährung im Alter ist entscheidend für die körperliche und geistige Gesundheit, wobei die neue ESPEN-Leitlinie umfassende Empfehlungen zur Vermeidung von Mangelernährung bietet. Wichtige Ernährungsfaktoren wie Eiweiß, Vitamine und Flüssigkeitszufuhr sowie psychosoziale Einflüsse spielen eine zentrale Rolle bei der...
Der Artikel betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung im hohen Alter, um Krankheiten vorzubeugen und die Lebensqualität zu verbessern. Er bietet praktische Tipps zur Nährstoffzufuhr, Flüssigkeitsaufnahme und geeigneten Lebensmitteln für ältere Menschen....
Eine kalorienreiche Ernährung im Alter ist wichtig, um ungewollten Gewichtsverlust zu verhindern, die Muskelmasse zu erhalten und das Immunsystem zu stärken. Senioren sollten Lebensmittel wählen, die nicht nur viele Kalorien, sondern auch wichtige Nährstoffe wie Proteine, Vitamine und Mineralien enthalten....
Die TCM-Ernährung im Alter basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin und zielt darauf ab, das Gleichgewicht von Yin und Yang zu fördern sowie altersbedingte Beschwerden durch gezielte Lebensmittelwahl zu lindern. Sie legt Wert auf thermische Wirkungen von Lebensmitteln,...
Eine gesunde Ernährung im Alter ist entscheidend, um den veränderten Nährstoffbedarf des Körpers zu decken und die Gesundheit sowie das Wohlbefinden zu fördern. Eine ausgewogene Zufuhr von Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien kann chronischen Krankheiten vorbeugen, die Muskelmasse erhalten und...
Im Alter ist eine eiweißreiche Ernährung wichtig, um Muskelmasse zu erhalten, die Wundheilung zu fördern und das Immunsystem zu stärken. Senioren sollten täglich 1,0 bis 1,2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht aufnehmen und auf Herausforderungen wie verminderten Appetit oder Kauprobleme...
Ein erholsamer Schlaf ist besonders im Alter wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit, jedoch haben viele Senioren mit Schlafproblemen zu kämpfen. Der Artikel bietet Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität durch eine optimale Schlafumgebung, gesunde Gewohnheiten, richtige Ernährung sowie Bewegung...
Sport im Alter ist wichtig für die körperliche und geistige Fitness, erhält Beweglichkeit und Unabhängigkeit, stärkt Muskeln und Knochen sowie Koordination und Balance. Regelmäßige Aktivität verbessert Herz-Kreislauf-Funktionen, Stoffwechsel, Schlafqualität und hat präventive Effekte auf Krankheiten; zudem fördert sie soziale Kontakte...
Zusammenfassung: Der Artikel stellt verschiedene lustige Sportarten für Senioren vor, die dazu dienen, das Alter mit Humor zu nehmen und das Lachen zu fördern. Sport im Alter kann lustig sein und gleichzeitig zur Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen....