Beiträge zum Thema Schlaf

Sanftes Yoga verbessert ab 50 die Beweglichkeit, lindert Beschwerden und stärkt das Körperbewusstsein; individuell angepasst ist der Einstieg einfach möglich....

Der Artikel betont die Bedeutung von Gesundheit, mentaler Fitness und sozialen Kontakten für ein erfülltes Leben im Alter und gibt praktische Tipps zur Förderung dieser Aspekte. Durch Bewegung, Achtsamkeit, geistiges Training und aktive Gemeinschaftspflege können Lebensqualität und Wohlbefinden nachhaltig gesteigert...

Ein erholsamer Schlaf ist besonders im Alter wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit, jedoch haben viele Senioren mit Schlafproblemen zu kämpfen. Der Artikel bietet Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität durch eine optimale Schlafumgebung, gesunde Gewohnheiten, richtige Ernährung sowie Bewegung...

n im Haushalt zu minimieren. Dies beinhaltet beispielsweise das Entfernen von Teppichen, um Stürze zu vermeiden, das Anbringen von Haltegriffen in Badezimmern und Treppenbereichen und das Entfernen von Hindernissen, die das Durchgehen erschweren könnten. Durch die Anpassung der Wohnumgebung können...