Beiträge zum Thema Herz-kreislauf-system
Sport ist für ältere Menschen wichtig, um Selbstständigkeit und Lebensqualität zu erhalten; er stärkt Muskulatur und Knochen, verbessert Koordination und Beweglichkeit, senkt das Sturzrisiko sowie Risiken chronischer Krankheiten. Zudem fördert Sport geistige Fitness, soziale Kontakte und steigert das Selbstvertrauen....
Die Herzfrequenz beim Sport ist für ältere Menschen entscheidend, um ein gesundes Maß an körperlicher Aktivität zu gewährleisten und Krankheiten vorzubeugen. Es wird empfohlen, dass Senioren ihre Herzfrequenz während des Trainings im Bereich von 50 bis 85 Prozent ihres Maximalpulses...