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title: Mit Spaß und Freude: Im Alter Sport treiben
canonical: https://die-gute-zeit.de/mit-spa-und-freude-im-alter-sport-treiben/
author: Die Gute Zeit Redaktion
published: 2023-11-30
updated: 2025-06-10
language: de
category: Fitness und Bewegung
description: Sport im Alter ist von großer Bedeutung, da er körperliche und geistige Fitness fördert, Krankheiten vorbeugt und die Lebensqualität verbessert. Es wird empfohlen, dass ältere Menschen mindestens 150 Minuten moderate Aerobic-Aktivitäten pro Woche durchführen sowie muskelstärkende Übungen an zwei oder mehr Tagen der Woche hinzufügen.
source: Provimedia GmbH
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# Mit Spaß und Freude: Im Alter Sport treiben

> **Autor:** Die Gute Zeit Redaktion | **Veröffentlicht:** 2023-11-30 | **Aktualisiert:** 2025-06-10

**Zusammenfassung:** Sport im Alter ist von großer Bedeutung, da er körperliche und geistige Fitness fördert, Krankheiten vorbeugt und die Lebensqualität verbessert. Es wird empfohlen, dass ältere Menschen mindestens 150 Minuten moderate Aerobic-Aktivitäten pro Woche durchführen sowie muskelstärkende Übungen an zwei oder mehr Tagen der Woche hinzufügen.

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